Minuman seperti teh hijau, teh hitam, dan jus buah alami merupakan sumber antioksidan yang praktis dan mudah dikonsumsi setiap hari. Teh hijau, khususnya, mengandung katekin yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif. Selain minuman alami, beberapa suplemen antioksidan tersedia untuk membantu memenuhi kebutuhan harian, terutama jika pola makan kurang lengkap. Namun, penting untuk mengonsumsi suplemen sesuai anjuran profesional agar tetap aman dan efektif.
Minuman sehat ini juga membantu tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Jus buah segar yang tidak ditambah gula berlebih bisa menjadi pilihan yang menyegarkan dan menyehatkan. Minuman yang kaya antioksidan dapat meningkatkan energi dan membantu proses pemulihan setelah aktivitas fisik. Selain itu, kandungan antioksidan dapat mendukung kesehatan jantung dan menjaga fungsi otak secara optimal.
Memasukkan minuman antioksidan ke dalam rutinitas harian dapat menjadi kebiasaan sehat yang menyenangkan. Misalnya, memulai pagi dengan segelas teh hijau atau menikmati jus buah alami di sore hari. Kombinasi minuman sehat dan pola makan seimbang membuat tubuh lebih terlindungi dari radikal bebas. Dengan konsistensi, tubuh dapat memperoleh manfaat maksimal dari antioksidan setiap hari.